Equilibrio perfecto

Es la única profesora que imparte este deporte en la región. Era diseñadora de vestuario, vivía en la capital, pero quiso buscar nuevos horizontes, primero en Australia, luego en Nueva Zelanda y finalmente en la India. Conoció el yogalates, lo trajo a La Serena y dice que solo busca ayudar a la gente a ser un poco más feliz, conectando el cuerpo con el alma.
 

Por Daniela Collao V. /fotografías: Patricio Salfate T.
 

Un mes estuvo en la India. Una experiencia que le enseñó a reflexionar, a ver a todos por igual, a conocer la extrema pobreza. “Ves mansiones riquísimas y al lado una casa a punto de caerse con gente que vive ahí. Las carencias económicas extremas se ven desde muy cerca”, recuerda. Aprendió que se puede vivir con lo justo, y que el pensamiento, la conciencia y la reflexión pueden hacer mejor a una persona.
Ese viaje fue parte de un proceso que comenzó hace unos diez años. Se fue a Australia con su actual marido: “Hablábamos inglés, supimos que estaban las facilidades, dijimos vamos y nos fuimos… Allá trabajamos en lo que fuera”. Fue cajera de un supermercado y cuidadora de casas.

Esa huida fue parte de un proceso. Quería cambiar su estilo de vida. Dice que estaba aburrida de las frivolidades y la rutina, quería conocer otras realidades, darle un vuelco de ciento ochenta grados a su vida, darle otro sentido. Después viajó a Nueva Zelanda y ahora, en La Serena, pretende sentar las bases de una vida familiar dedicada a enseñar todo lo aprendido en esta travesía.
En un principio fue Pilates, luego Yoga, y ahora una disciplina de la que es pionera en la región: Yogalates.

¿Cuál es la diferencia con el yoga tradicional?
Es una metodología que combina la esencia unificadora y terapéutica del yoga con el potente valor fortalecedor y estabilizador del método Pilates para obtener mayor flexibilidad, fuerza y tono, corrigiendo la postura y adquiriendo mayor conciencia corporal. Se basa en la conciencia de la respiración, que nos conecta con nosotros mismos, reequilibra nuestro sistema nervioso y alivia el estrés, calmando la mente y desintoxicando el cuerpo.

¿Qué atributos se pueden garantizar para quienes deseen practicarlo?
Lo más importante es su seguridad y además de ser recomendable para todo tipo de personas, sin importar su edad ni su condición física. Aunque lo aconsejan  para quienes sufren de dolor de espalda y mujeres después del parto. Eso sí, no lo sugiero para mujeres embarazadas.

¿Dónde nace?
Nace en Australia en manos de Louise Salomón. Ella sufrió una lesión practicando Pilates y comenzó a buscar una técnica que fuera más suave pero igual de intensa, que trabajara todos los músculos del cuerpo, incluidos los más profundos.

CUERPO Y MENTE

Debe medir un poco más de un metro setenta, y no se le asoma ni una sola gota de grasa. Pero mantenerse en forma está lejos de ser el único propósito de María José. Su objetivo es mantener conectada su mente con su cuerpo.

¿Tienes algún gurú?
Tengo varios, soy súper abierta. Vengo de una familia católica, pero no soy católica. Pero sí creo que Jesús nos enseñó muchas cosas. Me gusta mucho la filosofía budista, pero no soy budista. A lo que voy es que el yoga es para cada persona lo que tiene que ser. Una persona ingresa a clases de yoga primero por algo físico, para bajar de peso, para tener mejor figura, pero llevas un tiempo, te das cuenta de que ya no te afecta tanto que alguien te rete, o si estás en algún taco, no quedas tan estresado, la gente vive un poquito más feliz. Al final vives de la alegría y el amor, que es lo mismo que te enseñan las distintas religiones.

¿Crees que pueda existir algún prejuicio hacia este deporte?
Sí. Muchas veces la gente piensa que es sectario. Y en India hay cristianos, musulmanes, y muchas religiones; sin embargo, el yoga lo practican casi todos, pero de una manera devocional. Ellos lo dedican a Dios, se conectan con él, y todas sus acciones apuntan a ser mejores personas. Otro de los miedos de la gente son los movimientos. Pero no hay límites de edad ni barreras físicas, cada uno tiene que vivirlo a su tiempo.

¿Qué buscas enseñando esta técnica?
Me gusta ayudar, yo trabajo para la gente. Cuando empecé hacía clases de Pilates. Y todo este tiempo me he dado cuenta de que uno aprende de sus alumnos. Si no fuera así, me quedaría sola en mi casa. Mi propósito es que la gente se descubra y yo a la vez descubrirlos a ellos.

¿Y para eso qué estrategias te gustaría utilizar?
Siempre estoy estudiando, haciendo más y más cursos. Me gusta mucho la parte anatómica del yoga, desde el punto de vista de la conciencia que se debe tener del cuerpo. Por eso más adelante me gustaría dejar las clases y empezar a hacer talleres vivenciales para que la gente entienda su anatomía.

¿Qué significa eso?
Que más allá de que te muevas de una forma, la idea es comprender por qué lo hiciste. Saber qué músculos se ven involucrados y cómo respiras al moverte.

¿Qué beneficios físicos tiene el yogalates?
Logra una mejor postura, y si lo haces respiras mejor, se equilibra tu cuerpo y tus movimientos cambian en el día a día. Tienes menos tensiones y te da mayor flexibilidad. El yogalates es una técnica que te enseña a cambiar, pero de una forma vivencial, que comprende todo tu ser. Yo te puedo decir que te endereces todo el día, pero si tú no lo vives, nunca lo vas a hacer.

¿Y la respiración qué rol juega?
Es la mejor aspirina. Es el mejor remedio. El noventa y ocho por ciento de los problemas que tenemos los seres humanos provienen de la mala respiración. Y si lo haces mejor, comienzas a llevar más oxígeno a los órganos, y el ejercicio se hace de mejor calidad. El otro beneficio que uno obtiene también está dirigido hacia la mente. Si tienes un cuerpo saludable pero tu mente no está centrada, no hay equilibrio y no hay unión. El cuerpo tiene que estar unido con la mente y el lazo que hay entre medio es la respiración.

Y tonifica…
Como esta técnica tiene mucho de Pilates, entonces antes de cambiar de secuencia tonificamos todos los músculos que están cerca del esqueleto. Y por eso apretar es súper bueno, porque es pausado. No es aeróbico, y el cuerpo se tonifica desde adentro hacia afuera. Si se practica de forma constante, en tres meses puedes ver buenos resultados.

ECHAR RAÍCES

¿Tienes pensado seguir viajando?
Por el momento, no. Ya me casé, pretendo tener una familia y ya con eso echar raíces.

¿Y la decisión de venirte a La Serena tiene que ver con el yoga?
Sí, de todos modos. Es una ciudad que tiene muchos lugares donde practicarlo. De hecho, no hay nada mejor que tener clases en las mañanas al lado de la playa. Eso te inyecta una energía especial.

Hasta dónde llega el yoga en tu vida… ¿lo usas como una vía de escape para enfrentar tus problemas?
Es que el yoga no es una vía de escape, sino que todo lo contrario, porque lo que te enseña es a estar más consciente y a reflexionar por qué te sientes triste o alegre. Es mucho más profundo, sirve para darte cuenta por qué te pasan las cosas. Eso sí, trato de estar en constante actividad y si no estoy practicándolo físicamente, lo hago de forma mental. Medito, leo e intento llevar esos conocimientos al día a día. El yoga es estar consciente, vivir el presente y dejar de lado el pasado y el futuro.

Reflexionas sobre tus sentimientos
Sí, pero no queda en eso. Trato de sacar una lección. Si estoy triste por algo que pasó ayer, no me sirve de nada recordarlo hoy. Eso sí, tengo que aprender algo positivo de eso. Por darte un ejemplo, si me peleo con mis papás no me entristezco y me quedó ahí, sino que pienso en la razón. Y ahí viene la ley del amor de Jesús y decido perdonar. Eso te va a dar una lección, entonces el día de mañana lo voy a pensar dos veces antes de volver a discutir.

¿Te gustaría que esta técnica se masificara?
Me encantaría que existieran más centros de yogalates y más profesores. Es un deporte que si se practica bien podría cambiar al mundo. Las personas son más felices porque aprenden a estar conectadas con su cuerpo, tener conciencia de su contexto y respetar a la naturaleza.

“Si tienes un cuerpo saludable pero tu mente no está centrada, no hay equilibrio y no hay unión. El cuerpo tiene que estar unido con la mente”.