Fuerza y destreza

Luego de brillar en el levantamiento de pesas en las series menores, pero alejado de la disciplina por desencuentros con la federación, encontró en esta actividad un nuevo motor para seguir superándose: diferentes ejercicios para competir por ser el más completo.

por Érico Soto M. / fotografía Sonja San Martín D.

Tiene veintidós años y sin embargo luce como un tipo mucho más experimentado. No solo por su imponente físico, forjado en el levantamiento de pesas de alta competencia, sino por la convicción de sus palabras. Algo que se observa, tanto en las instrucciones que imparte como entrenador de crossfit en su propia academia penquista (Olympic Elite Fitness), como en la mesura con la que enfrenta su actual éxito en la serie más alta de este deporte.

El crossfit es una técnica de entrenamiento que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, eliminando los tiempos muertos entre ellos. El principio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia (pesas), atletismo, gimnasia y, sobre todo, la resistencia. Cada programa pone a prueba la habilidad de cada exponente para sortear las pruebas en el menor registro.

El éxito se basa en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades: resistencia cardiovascular, respiratoria, muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio y precisión. Todas estas actividades intervienen para una puesta en forma eficaz.

AGRADECIDO

En esta especialidad desembocó Marcelo, luego de probar varias. De inmediato logró equiparar distancia con los mejores exponentes. Mientras, su gran nivel en las pruebas de fuerza (fue seleccionado nacional de halterofilia), le permitió sacar ventaja. Así, apenas a un año de su arribo al deporte, se encarama en lo más alto de los podios continentales.

Es un agradecido de su madre, Norma Decidet, quien desde Concepción lo guió a él y a su hermano Cristián, seleccionado nacional de gimnasia, por el camino del deporte de alta competencia.

¿Cómo llegas a este deporte?
Comencé con la gimnasia desde los tres años, y me mantuve como hasta los diez. Practiqué deportes paralelos: natación, taekwondo, judo, capoeira, tenis de mesa, vóleibol y hándbol. Mi hermano era amigo de un campeón panamericano de pesas, Jorge Igor, quien me dijo que probara. Mi camino fue largo en el levantamiento de pesas, incluyendo selecciones menores, juveniles y adultas. Hasta que tuve problemas con la federación, me alejé, y entonces encontré el crossfit, luego de siete meses sin entrenar. De inmediato me gustó mucho. Es muy distinto a las pesas. Un pesista levanta una vez y descansa dos minutos. En cambio, aquí se buscaba intensidad, muchos intentos sucesivos. Un desafío que me empezó a gustar cada vez más.

Y comenzaron los resultados...
Partí en el circuito nacional y empecé procesos clasificatorios. Salí quinto y segundo. Mi fuerte eran las pruebas de peso, por una cosa obvia, en las que sacaba ventaja considerable. Pero en mi debut apenas hubo una de fuerza, y supe que en Chile no me convenía competir. Participé en el torneo latinoamericano de la especialidad, SouthFit, donde quedé quinto. Fui el mejor chileno. Entonces me metí a los regionales internacionales, pero me desgarré los pectorales y quedé fuera de competencia.

¿Por sobrecarga?
Sí, fue muy rápido. Debía acomodar el estilo de entrenamiento. Cuando me recuperé, empecé a entrenar dos a tres veces al día con la argentina, Valeria Fontan. Llevo cinco meses y me ha cambiado la perspectiva. El entrenamiento ha estado enfocado a mis debilidades y ha sido lo que me ha permitido avanzar.

ÉXITOS

¿Cuál ha sido tu mayor logro hasta ahora?
Gané el Crossfit Ramus Challenge Extreme, en Perú, donde se enfrentan los mejores de Latinoamérica. Estuvo Orlando Trejo de Perú, campeón tres años seguidos, además de otros experimentados, como Joel Bran, Kevin Vega o Artesano Jackson, todos top 20. Hasta ahora es mi mejor resultado, porque fue la primera competencia de este tipo.

“Voy en racha, pues hace un mes competí en las eliminatorias de Mozart Games, que fueron online, y gané la clase elite, frente a varios americanos. El torneo sube tres desafíos, luego hay que grabarse, mandas el video y los jueces lo evalúan. Quedé arriba en los dos primeros, cuarto en el tercero, y eso me permitió quedar primero en la general, en las clasificatorias”.

¿Un comienzo que da para ilusionarse?
No ilusionarme, pues yo me planteo objetivos. Me dejan conforme y tranquilo, porque cumplí con lo que me propuse desde que me fui a competir. Mi mentalidad es ganar. Entreno, llevo una vida ciento por ciento dedicada a esto. Me cuido y mi tiempo está dedicado a ser profesional, dentro de lo que puedo.

DESDE CONCEPCIÓN

El nuevo aire que toma Marcelo Bruno lo tiene en su nuevo proyecto: el gimnasio Olympic Elite Fitness, un emprendimiento personal donde no solo es el propietario, sino que también el instructor de casi doscientos alumnos. El box, como se denomina al centro de preparación de crossfit, también posee un equipo de alta competencia que ha demostrado su valía en competencias nacionales.

¿Cómo llegaste a dar este paso?
Mi mamá me ayudó. Ahorré, se hizo la inversión y nació Olympic Fitness, primero en ciento cuarenta metros cuadrados, y después de un año y medio, fui invirtiendo en equipamiento e importaciones, al punto de ser el box mejor equipado del sur y uno de los mejores de Chile.

¿Y el salto a ser entrenador, con resultados a tan corta edad?
Tenemos un método que llamamos “olímpico”. Este consiste en enseñar a competir con objetivos, con las metas que las mismas personas se proponen. Puede ser bajar de peso, levantar un poco más de kilos o avanzar en algo. Siempre me ha gustado enseñar, entrenar y preparar gente. Uno puede ayudar a cambiarle la vida a alguien que no era capaz de saltar un cajón, por ejemplo, y ahora lo pudo lograr; o a quienes se cansan por caminar una cuadra.

REQUISITOS

¿Quién puede practicar crossfit?
Está hecho para cualquier persona, pero el tema es que no todo el mundo se atreve, porque piensan que es demasiado fuerte, exigente o que se van a lesionar. Tenemos cuatro niveles, en los cuales partes haciendo cosas muy sencillas y básicas, hasta terminar colgándote sobre una anilla o cambiando de mano. La gente avanza muy rápido. También tenemos una línea competitiva en el gimnasio, como equipo. Este año fuimos a competir a Temuco, cada uno en forma individual, pero se suman los puntos, y ganamos todas las categorías. Nos trajimos las copas de hombres, mujeres y la general.

¿Las mujeres también?
Tenemos muchas mujeres. En Chile, lamentablemente, existe la idea de que si levantas pesas, te vas a quedar musculoso. Y no es así. Son años para llegar a eso y hay mujeres que se entretienen, logran mejorar su estado y también la estética.

¿Qué es lo que te convenció para decidirte por el crossfit?
Me gusta el hecho de salir de mi zona de confort, o sea, entrenar fuera del límite normal. En el gimnasio se hacen ejercicios y se descansa. Aquí no, planificamos el entrenamiento en base al objetivo, para que sea óptimo. Es un deporte. No es verse bien, sino es estar bien. Sentirse fuerte y ágil.

¿Muy distinto a las pesas?
El entrenamiento es distinto. Antes era muy controlado, en cambio en crossfit tengo que tener la fuerza de un levantador de pesas, la habilidad de un gimnasta y la capacidad cardiovascular de un corredor o un nadador. No solo tengo que ser fuerte, sino que también ágil. Correr cinco kilómetros muy rápido, levantar doscientos kilos sobre mi cabeza, o pararme de cabeza y caminar con las manos. Estar preparado para todo.

¿Cuáles son tus motivaciones?
Mi motivación más grande es demostrarme a mí mismo que puedo ser capaz de lograr lo que me propongo. No hay límite en esto.

“No solo tengo que ser fuerte, sino que también ágil. Correr cinco kilómetros muy rápido, levantar doscientos kilos o pararme de cabeza y caminar con las manos. Estar preparado para todo”.