Con solo dieciséis años, Lenka tiene muy claro su horizonte como exponente del levantamiento de pesas. Sabe que ser deportista en Chile es un trabajo duro y muchas veces ingrato. Sabe que muchos deben enfrentarse al mundo laboral sin una carrera o profesión que compense todos sus años de esfuerzo. Sabe, también, que es de suma importancia el trabajo que hace en su colegio Gabriel González Videla. Y si ella o sus compañeros de deporte lo llegaran a olvidar, está su entrenador, quien les recuerda el valor que tiene, tanto para su futuro, como para permanecer en la Escuela Deportiva La Antena. “Aquí no entrenan vagos”, les dice.
Son cerca de dieciséis los niños y jóvenes que todos los días, después del colegio, vienen felices a entrenar a una sala acondicionada especialmente para ellos, en la Escuela Básica Bernarda Morín. Entre un intenso ruido del rebote de las pesas al caer, cada cual trabaja en la planificación preparada por el profesor, de acuerdo con las características de cada deportista. Orgulloso de todos ellos, añora que su trabajo sea un verdadero semillero.
“Somos un grupo. Si alguien necesita apoyo para estudiar lo ayudamos. Nos cuidamos, somos como una familia. Incluso, a veces, después del entrenamiento, comemos algo juntos o nos organizamos para celebrar los cumpleaños de cada uno”, comenta Lenka.
IGUALDAD OLÍMPICA
Chicos y chicas, mayores y pequeños practican las posturas, movimientos, agarradas y flexiones correctas. Todo ejercicio debe cumplir con una técnica adecuada y un trabajo mental que proporcione la concentración y valor necesario para emprender el desafío de cada levantamiento, ya sea en el ejercicio de “arranque” o en el de “envión”, también llamado “de dos tiempos”.
El ejercicio de “arranque” consiste en levantar la barra desde el suelo hasta llegar sobre la cabeza en una completa extensión de brazos en posición de sentadilla y subir en un solo movimiento.
El ejercicio de “envión”, en cambio, se realiza en dos fases. En la primera, el deportista cargará la barra desde el suelo realizando un tirón y sentadilla para colocarse bajo la misma. Luego se levanta erguido sosteniendo la barra a la altura de los hombros (clavícula). En el segundo tiempo, levantará la barra sobre la cabeza con los brazos totalmente extendidos, realizando una flexión de las piernas y una tijera, doblando mínimamente las rodillas. Se deberán mantener los pies en el mismo plano durante el ejercicio y extender las piernas completamente en la segunda fase.
Aunque Lenka no siente que sea pionera por practicar este deporte, lo cierto es que la participación de mujeres en la halterofilia es bastante joven. Se incluyó recién en las Olimpiadas de Sídney 2000, es decir, en la versión número veintiuno de la era de los juegos modernos, ciento cuatro años después de iniciada la participación de los hombres en esta disciplina.
¿Crees que aún son pocas las mujeres que participan en este deporte?
No sé, es que hay muchos mitos. Que te vas a quedar chica o que te vas a poner gorda. Y, en realidad, cada uno compite de acuerdo con su peso. Hay siete categorías en las competencias
femeninas que van desde los 48, 53, 58 o 63 kilos hasta 69, 75 y sobre 75 kilos.
¿Has tenido miedo de lesionarte gravemente haciendo tus ejercicios?
Me ha pasado en “envión”. Y ahí empiezo a pelear conmigo cuando tengo miedo o dudas y en segundos debo resolver. Por eso uno debe ser muy fuerte mentalmente para resolver en esos momentos.
¿Cómo entrenas para ser más fuerte mentalmente?
Un día el profesor me exigió trabajar con más peso “sube a ochenta y cinco kilos”, me dijo. Y yo lo desafié con noventa kilos, pese a que no había practicado con menos peso. Y es ahí recién cuando siento la adrenalina que me hace levantar el peso como si nada.
ENTRE LAS GRANDES
Con un metro y cincuenta y tres centímetros de altura y un cuerpo fortalecido, Lenka es la actual campeona nacional de la categoría sub 17, con una marca de setenta y tres kilos de levantamiento en arranque y noventa y uno en “envión”. Con este, su mejor registro, se posicionó en un cuarto lugar en la última competencia nacional de halterofilia, en el que participaron doce deportistas de las categorías juveniles y adultos.
Su más reciente logro internacional lo obtuvo en los Juegos Sudamericanos de la Juventud (Judejut) disputados a fines de septiembre en la ciudad de Lima, Perú. La joven promesa serenense volvió a casa con una medalla de bronce, tras sumar un total olímpico de 157 kilos (71 kilos en “arranque” y 86 en “envión”) en la categoría +63 kilos.
Con este trabajo mejoró lo que había realizado anteriormente, en los sudamericanos disputados en Santiago (julio-agosto), cuando obtuvo también medalla de bronce en el total olímpico, pero sumando 160 kilos y logró un segundo lugar en arranque con 70 kilos, en categoría 75 kilos. No obstante, en esa oportunidad mejoró su marca de envión al alcanzar 90 kilos. Es una promesa y ella lo sabe.
A los catorce años acompañó a una amiga al grupo de halterofilia que guiaba el técnico Pizarro. Por esos días, Lenka dedicaba su tiempo libre a practicar fútbol; pero, después de aquella visita, comenzó a ir una vez a la semana a levantar pesas para “probar”. “Comencé así, pero después se volvió un vicio. No podía dejar las pesas. Con mi primera competencia, me enamoré de este deporte, ¡es que fue increíble!... la sensación de estar en la tarima es indescriptible.
¿Qué sientes durante los campeonatos?
Recuerdo que nunca había tiritado tanto. Fue en el campeonato nacional que se hizo hace poco en Santiago. Sabía que si hacía un levantamiento nulo, perdía la medalla de bronce. En ese momento estaba muy nerviosa y sentía que no podía tomar bien la barra. Podía con el peso, pero hice un mal movimiento, bajé la cabeza, el peso se fue para atrás y perdí la medalla de bronce. Esa pena y angustia me hizo llorar toda la noche, hasta la mañana del otro día.
¿Te traicionaron los nervios?
Es que competía con la deportista que hoy es mi rival, Silvia Aillapán de Santiago; ella tiene mejores marcas que yo.
Pero es más grande que tú, tiene dieciocho años
En vez de pensar en un peso determinado al que quiero llegar, veo a las deportistas y sus marcas. Pienso que les puedo ganar, porque en tarima lo doy todo. De hecho, en los Panamericanos le gané a Silvia y a una niña peruana y obtuve medalla de plata.
¿Qué valor le asignas al trabajo realizado por tu entrenador?
Creo que si él me dice que no puede entrenar más, yo me muero. No me veo entrenando sin él.
¿Por qué?
El creyó en mí. Cuando llegué a entrenar con él tenía catorce años y jamás confié que podía levantar el peso que él creía. Me pasó unos zapatos de pesas y me dijo “con estos vamos a lograr terminar el año levantando 55 kilos en arranque y 70 kilos de envión”. Así fuimos a Temuco y en la competencia de ese año 2011 hice 56 kilos en arranque y 70 kilos en envión. Al año siguiente, rompimos el récor nacional de los quince años.
¿Esta vez sí confiaste en que podías?
No. ¡Pensé que estaban muy altos! En 65 y 81 kilos. Y los rompí dos veces. Una vez aquí en Serena con 66 y 82 kilos y otra vez en Santiago con 67 y 83 kilos (arranque y envión, respectivamente).
¿Le tienes cariño por todo lo que te ha ayudado?
Sí, lo quiero mucho, lo respeto y es como un ídolo porque ha tenido muchos logros deportivos.
FUERZA INTERIOR
Todo deportista sueña con las Olimpiadas, pero Lenka aún debe superar sus propias marcas.
¿Cuándo crees que será tu momento para ir a unas olimpiadas?
Ahora no, porque tengo recién dieciséis y es muy alto el nivel de las adultas. Quizás pueda ir a las olimpiadas de Río de Janeiro, cuando tenga diecinueve, en el 2016. Pero ahí tendría que ganarle a María Fernanda Valdés.
¿Qué marca tendrías que hacer para ganarle?
Sobre cien kilos en arranque y ciento treinta, en “envión”.
También influye la actitud...
Soy tímida, pero en la tarima me transformo. El deporte me ha dado mucha personalidad. Antes casi no hablaba y era muy enojona; mis compa-ñeros de entrenamiento me decían algo para molestarme y yo agarraba mis cosas y me iba. Ahora tengo más temple, más fuerza interior.
